jak sie nazywa

[...] do chwilowego bezdechu, choc oczywiscie nie aż do utraty przytomności. to sie udaje, zwłaszcza gdy dobry technik nagle przycisnie trzymanego w momencie jego wydechu, albo, jak w tym przypadku naciskiem głowy/klaty uniemozliwi wdech. ale oczywiscie krzepę trzeba oprócz techniki mieć. edit: mechanizm duszenia uciskiem na korpus (brzuch/dolne [...]

[...] Praktycznie co serie zmienialem rozstawdloni i doslownie wbijalem sie pod sztange, nic nie pomagalo. O wychodzeniu spod sztangi nie wspomne %-) Pozytyw jest taki, ze jak juz sie wbije pod tego LB to czuje to slawne spiecie plecow ;-) SQ rozgrzewka (zanim przeczytalem rozpiske ostatni ciezar wyzej niz pierwszy planowany roboczy :-D ): [...]

[...] ALBO SAME BARKI, BRZUCH Może macie inne propozycje, ale tak żeby był Biceps i Triceps w jednej sesji treningowej dlaczego chcesz bicka i tricka tak cwiczyc? napisz mi w jakie dni mozesz trenowac. Pytanie nr 2: Wydaje mi się ze plan na 4 dni to typowa masówka?. nie. Na Rozgrzanie ok. 80-100 pompeczek w seriach po 20 powtórzeń za duzo. [...]

ja też tak trzymam ale pierwsze słyszę że to kwiatek ;) no ładnie jak na ciężar się nazywa ;) Fighter startujemu z tym challengem na wiosłach ? Ja już w sumie powoli ogarniam także po 100 kcal mogę sobie robić ;)

Mam do was takie pytanie tydzien temu zacząlem robic pompki na poreczach i zaczyna mnie bolec lewa kosc nad klata (mostkowa czy jak tam sie nazywa) czy ten bol minie niedlugo czy przerwac ten pompki bo dzis to jak schdozilem na rekach bardzo bolalo??i szczegolnie po ostatnim powtorzeniu jak schodzilem z poreczy.pomocy!

leyus ;) no niestety w necie nigdzie nie znajdę; ogolnie jak ten w tyl robisz to w przod wg mnie jest latiwiejszy - dokladnie to on sie nazywa przewrót w przód z postawy z postwy o nogach prostych, w zasadzie trzeba tylko miec bardzo dużą dynamikę w 1 fazie reszta jakby samoistnie wyjdzie wlasnie wstalem tak mnie kark/plecy napierdzielają ,ze [...]

[...] prośbe co to za muzyka-skad ja zassac http://www.youtube.com/watch?v=uH-zfiI1gQk&mode=related&search= ona była tez w requim for dream- kozak musze ja sciagnac ale nie amm pojecia jak to sie nazywa wogole a i polecam (ostatnio zciagnełem) gnarls barkley- smiley faces tez dobra Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-24 23:47:44

zaraz sobie przypomne jak to sie nazywa to napisze czesc

GIMP, tak myślałem. Będę musiał się pobawić tym programem :-) Jak jesteś przyzwyczajony do Photoshopa, to jest nakładka na gimpa - jakoś tak się nazywa - gimpshop chyba.

Jak dobrze być sobie trenerem.......zawsze mogę sobie coś zmienić ,w dowolnym momencie. To się nazywa trening intuicyjny,którego nie doświadczysz na odległość ....niestety

[...] w zaangażowaniu mięśni. Dla mnie osobiście krzyżowanie linek ( nie dosłowne ale tak nazywa się ćwiczenie ) jest genialnym ćwiczeniem. Można dowolnie bawić się kątami ataku, jako ćwiczenie bilateralne, w którym obie ręce działają niezależnie można spokojnie bawić się w bardzo wysokie krzyżownia, gilotyna nie ora tak barków. Tutaj nie ma dużych [...]

No to tak, o 14 był obiad a jako że byłem w mieście i zobaczyłem coś ciekawego to wpadło takie cudo: SFD/Images/2015/7/31/fadb0416234441af8c532d6ecc9d54c3.jpg SFD/Images/2015/7/31/2945e025de304742ab1933d99ab251ee.jpg Burger "wypasiona wolovinka"(tak się nazywa ta bułka %-)). Dwa kawałki mięsa 100% wołowiny, niestety nie wiem jakiej jakości i z [...]

chce tylko dodac ze vale tudo (z hiszpanskiego dosl. "bez zasad") obejmuje wszystkie tego typu turnieje (tak sie nazywa je wszystkie) jak np te najbardziej znane UFC Pride co do zasad to musze sie przyznac ze ktos na forum zamiescil ze sa takie wiec bardzo mozliwe ale w podanych regolach podany jest zakaz uderzania w tyl glowy nijak [...]

@Madcat - wiem, że powinienem się rozciągać i bardzo to lubię (jak już skończę), ale dość parszywy układ mam. Na jednej siłce mam zegar, który bezlitośnie pika i muszę go pilnować, bo przysługuje godzina i nic więcej. Mógłbym wyskoczyć z siłki oddać chip i rozciągać się np. w szatni, albo na holu ku uciesze gawiedzi. Jak czasem wyskoczę z siłki, [...]

[...] ani się nie objadać . Jem to co zrobi mi moja ukochana Mama :P Na obiad ogólnie ona stara się gotować zdrowe jedzenie bez żadnych veget itp . Często jem Pierś z kurczaka jak ćwiczyłem to potrafiłem dwa razy taki sam obiad np zjesć przed treningiem pierś ryż i jakieś tam dodatki i po treningu . staram się nie jadać bułek i białego pieczywa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 175 Cel treningowy : wyglądać naturalnie Bardzo dobrze i mieć siłę taką na jaką wygląd pozwala :P Staż treningowy na siłowni : nie cały rok Uprawiane inne sporty : prowadzę życię aktywne sport to u mnie normalna rzecz gra w piłkę bieganie itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

i jak juz zaczolem to opisze pierwszy dzien. dzis mialem niesamowitą ochote na boczek wiec z samego rana zakupilem 0,5kg i wyszlo na to ze posluzyl mi jakos mieso w tym dniu. (szkoda ze dopiero teraz sprawdzilem ze 0,5kg boczku ma tylko 51g bialka) do tego oczywiscie wuchta makaronu, wjechalo troche slodkiego w miedzy czasie i z 2l wody, teraz mi [...]

[...] Gaethje chce, aby Charles Oliveira wiedział, że nie był dwulicowy, gdy gratulował mu pokonania Dustina Poiriera w walce w obronie tytułu mistrza wagi lekkiej UFC. Po tym jak mistrz Oliveira (32-8 MMA, 20-8 UFC) poddał Poiriera w trzeciej rundzie na UFC 269, Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) przywitał się z Brazylijczykiem za kulisami, gratulując i [...]

[...] +gotowany bukiet warzyw<mrozonka>/lub surowka z oliwa z oliwek i octem jablkowym +oliwa z oliwek do ryzu/lub kaszy gryczanej/straczkow/kuskus`a///albo dla odmiany jakas rybka morska pieczona+cytrynka+ryz / staraj dostarczyć się białko i wegle oraz tłuszcze bo z tego co widze to w jednym zamienniku masz tłuszcze w innymm wegle [...]

[...] / 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg +25min aerobów kilogramów na sztandze coraz więcej, ale dalej idzie lekko :-) jedynie we wiośle końcem sztangi denerwuje mnie, że nie mam jakiegoś uchwytu, żeby dobrze łapać ten gryf i trzymam go w splecionych dłoniach co jest dosyć niewygodnie, ktoś wie jak taki uchwyt się nazywa, żebym mógł wpisać na allegro?